Programa

Benefícios emocionais da prática de mindfulness. Como desenvolver Inteligência Emocional praticando mindfulness. Benefícios cognitivos e de desempenho universitário e profissional pela prática de mindfulness. Conceito de mindfulness e conceitos relacionados. Benefícios à saúde. Uso e aplicação na vida pessoal, universitária e profissional. Estrutura (anatomia) e processo (fisiologia) dos padrões pessoais limitantes. Uso e aplicação de técnicas específicas a cada situação da vida universitária: fazendo prova, apresentação oral, produzindo trabalho acadêmico, estudando, sua carreira, conflitos de relação, dificuldade com professor, estresse com colega, trabalhando em equipe, e outras situações.